首こりになりにくい食生活はあります。食生活次第で首こりになりにくい体になることはできます。

首こりになりにくくなる食べ物として、まず考えられるのは血液をサラサラにする効果のある食べ物です。首こりの最大の原因は、肩や首の血行不良です。血液がドロドロな状態ですと、ますます血行が悪くなり、首こりが悪化してしまいます。そこで、血液をサラサラにする効果のある食べ物を摂ることで、血行の改善を目指します。

血液をサラサラにする効果のある食べ物は次のとおりです。

●野菜、果物
 一般的に野菜や果物には血液をサラサラにする働きがあります。特に玉ねぎは代表的でしょう。ねぎ類(長ねぎ、にんにく、わけぎ、らっきょうなど)や大豆製品(納豆など)も効果的です。

●青魚・・・魚介類の中でも特に青魚が血液サラサラ効果が高いと言われています。
●しょうが
●海藻類
●きのこ類
●梅干し
●ヨーグルト
●酢