マットレスの硬さによって腰への負担は変わります。もしも腰の痛みに悩まされているのでしたら、ご自身の体に合ったマットレスを使うようにした方が良いかもしれません。

そこで、理想のマットレスを選ぶポイントを幾つかご紹介します。

■適度な硬さ
 柔らか過ぎると、背中、腰、お尻が大きく沈み込んでしまい、腰などに大きな負荷をかけてしまいます。硬過ぎても腰などが痛くなってしまいます。
 快適に寝るためには、適度な硬さがあるマットレスを選ぶようにしてください。腰や背中がちょうど良い感じにサポートされ、背骨のカーブが自然に保たれるものが理想です。

■寝返りの打ちやすさ
 睡眠中はどうしても寝返りを打ちます。寝返りの打ちにくいマットレスの場合、腰だけでなく体全体への負担も大きくなってしまいます。寝返りが打ちやすいと思えるようなマットレスを選びましょう。

■違和感が無いこと
 実際に寝てみて、違和感が無いかどうかも確認しましょう。実際に横たわってみて、腰や首などに違和感があるのならば、そのマットレスは自分に合っていないと考えられます。違うものを選びましょう。

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