ヨガは腰痛に効果的です。
例えば、過去にアメリカで、慢性の腰痛の場合は病院に行って治療をするより、ヨガをするほうが改善されるという研究結果が発表されたそうです。

腰痛は、腰だけが悪くなって痛くなるとは限りません。
他に何か原因があって、腰が痛くなるという場合も少なくありません。
そのため、腰痛だけを治そうとして病院などに通っても、なかなか治らないこともあります。

そこでヨガです。ヨガは全身を使うストレッチです。
十分に無理なく体を動かすことができ、心身共にリフレッシュすることができます。
ヨガで運動不足が解消され、ストレス解消もできるというわけです。
もちろん、腰痛に効果のあるヨガのポーズもあります。

腰痛で辛い方、慢性の腰痛の方、腰痛以外の悩みをある方や運動不足の方も、ヨガをおすすめします。