腰の痛みが気になるという方は、筋トレはいかがでしょうか。筋トレを行うことで腰の痛みを軽減できるかもしれません。

腰に痛みを感じる原因として、腹筋や背筋の筋力低下の可能性があります。腹筋や背筋が衰えてしまうと、体のバランスが崩れ、上半身を支えることができなくなり、腰への負担が大きくなり、痛みを感じるようになります。

腹筋や背筋の筋トレをする際には、いくつか注意点があります。

■無理をしない
 無理をすると、腰の痛みがさらに酷くなってしまう可能性があります。過度に行わないようにしましょう。もしも筋トレをしていて痛みを感じた場合は止めるようにしましょう。

■腰が炎症している時はやらない
 腰が炎症して熱を持っている時に筋トレをやってしまうと、当然悪化します。