腰のコリが原因の腰痛の場合は、腰痛を改善するためにウォーキングが効果的です。

腰痛の原因の多くは骨盤のゆがみです。
骨盤がゆがんでしまうと、腰の筋肉が凝ってしまい、そのために血流が悪くなってしまい、腰痛になってしまうのです。

血流を良くして、コリを解消するには、ウォーキングは最適です。
ウォーキングで肩の周りや腰、下半身の筋肉が収縮されると、体を温かくしますので、腰痛に効果的です。
毎日20分ほど歩くだけで腰痛は改善されていきます。

ウォーキングは腰痛改善だけでなく、ダイエット効果もありますし、健康のためにも良い運動です。

ただし、ヘルニアやぎっくり腰の場合は、腰に負担をかけてはいけませんので、安静にしてください